
✨ Дорогие друзья! Напоминаем Вам, что для Вашего удобства на рецепции Клуба имеются бланки на ✉ SMS-рассылку по интересующим Вас направлениям Подробнее на рецепции Клуба или по телефонам: 22-71-80, 22-65-43.
Внимание! Внимание!
🌱Занятия Йога с Василием Кривошеиным возобновляются уже сегодня😻! 📅Ждем Вас сегодня (06.05.16) в 19:00
Занятия дарят гармонию тела и духа🍃, возможность управлять своим телом и своими психическими состояниями. Возросшие выносливость, иммунитет, работоспособность, стрессоустойчивость, стройная фигура и хорошее самочувствие – все это результаты занятий йогой
.
🏦Далее занятия будут проходить по расписанию:http://aomclub.ru/timetable-of-classes/
👕👖Форма одежды: носочки, майка/футболка и штаны/шорты (главное, чтоб не стесняло движений!)
☎22-71-80, 22-65-43
Занятия будет проводить Василий Кривошеин, сертифицированный инструктор Хатха Йоги Клуба йоги ОУМ (Москва).
По пятницам, в 19:00 в основе занятий будет бикрам йога с элементами асан на укрепление спины и раскрытие тазобедренных суставов.
Начальный класс бикрам-йоги включает последовательность из упражнений хатха-йоги и дыхательных упражнений. Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела.
Ожидаемый результат — это спокойное состояние духа, сбалансированность жизненных энергий, восстановление затраченной энергии в течение рабочей недели.
По субботам, в 9:30 за основу будет браться практика Сурья намаскар с элементами дыхательной практики и асан, направленных на освоение продольного и поперечного шпагата
Ожидаемые результаты это пробуждение энергетических центров, улучшение концентрации и памяти.
Су́рья-намаска́ра («приветствие Солнцу») — определённая последовательность асан. Кроме асан, комплекс Сурья-намаскара включает в себя пранаямы, мантры и медитацию.
Сурья-намаскара — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Комплекс считается сильным аэробным элементом при занятиях йогой..
ЦИГУН. Расписание занятий: http://aomclub.ru/timetable-of-classes/
Телесно ориентированные практики.
Суставная гимнастика повышает подвижность суставов, снимает напряжение с позвоночника.
Выстраивание костно-сухожильной системы в статике, динамике, под нагрузкой.
Дыхательные техники помогают оздоровлению и детоксикации организма.
Работа с мышцами тазового дна восстанавливают их тонус и улучшают кровообращение в области малого таза.
Техники самомассажа помогают наладить контакт с телом и активизировать обменные процессы.
Упражнения на единое усилие интегрируют все системы тела в одно целое, позволяют почувствовать связь тела с окружающим пространством.
Упражнения на концентрацию внимания позволяют взять под контроль хаотичный мыслительный процесс.
Практики «Внутренняя Улыбка» и «Шесть Целительных Звуков» позволяют восстановить внутренние органы и избавиться от эмоционального мусора..
Пока (примерно до середины августа) будет не 20:00, как обычно, а 19:30. Хороших занятий!