Фитнес экспресс

Искусство движения > Фитнес > Фитнес экспресс

Фитнес экспресс

Половина занятия посвящена изучению связок из классической аэробики, вторая половина – растяжке и силовым упражнениям в партере. Задействованы все группы мышц, развивается выносливость и координация движений.

Фитнес-экспресс – это смешанный тип тренировок средней интенсивности, сочетающий аэробную и силовую нагрузки. Программа идеальна для комплексного улучшения тела и обретения отличной физической формы в короткий срок.

Занятие проходит в дружественной атмосфере под ритмы зажигательной танцевальной музыки.
Составляющие занятия: тщательная разминка, плавно переходящая в аэробную нагрузку, силовые упражнения на все группы мышц, растяжка.