• +7 (4842) 22-65-43

  • +7 (4842) 22-71-80

  • iskusstvo_aom@mail.ru

    Функционал с собственным весом — FACTS, расшифровывается как Functional and Careful Trainig, то есть функциональный и безопасный.

    Тренировка состоит из трех этапов:

    Активация (подготовка к основной, интенсивной части тренировки);

    HIT — High Intensive Training (Высокоинтенсивная тренировка) — работа в высоком темпе, выполняется без пауз, отдых между подходами активный;

    Заключительная часть — растяжка, переход к стадии восстановления.

    Преимущество тренировки в том, что она не требует никакого доп оборудования, нет отягощений — что минимизирует риск возможных травм.

    Подходит для тренирующихся любого уровня — каждое упражнение имеет несколько уровней сложности, и каждый может выполнять то, к чему он готов на данном этапе.

    И как любая функциональная тренировка, данный вид тренинга тренирует не конкретную мышцу, а движения и физические качества (ловкость, скорость, выносливость, гибкость, сила).