Йогалатес подходит тем, кому нравится йога, но хочется большей активности и силовой нагрузки.
Этот тип тренировок сочетает в себе элементы йоги: развитие гибкости и укрепления мышечных групп - и пилатеса - методики, основной акцент которой построен на релаксации, дыхании, положительном мышлении.
Тренировочный процесс доступен людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Особенно продуктивен йогалатес для тех, чья мускулатура развита слабо и у кого плохая осанка. А если грамотно сочетать йогалатес с правильным питанием, то можно добиться значимых результатов в похудении. Упражнения помогают восстановиться после травм, стресса, поправить психоэмоциональное состояние.